脾胃不好可以吃益生菌吗？

一、脾胃不好可以吃益生菌吗？

脾胃不好是可以吃益生菌的。在脾胃功能不好时，可以适量吃一些益生菌来改善，还应该调节饮食，可以多吃一些面条或者粥等易消化软烂食物，减轻肠胃负担加快康复。平时避免熬夜劳累，要多注意休息，可以适当运动。

二、脾胃不好可以喝冰冻吗？

脾胃不好的人最好不要喝冰冻的饮料或者吃冰冻的食物。

脾胃不好的人应注意。

酸辣咸过重的食物都不要吃或者是尽量少吃，吃过以后要多喝水。

吃蔬果的时候要将它洗净，最好切成小块便于消化。

像白菜，韭菜这种富含膳食纤维的食物必须煮熟才能吃。

三、脾胃不好，可以喝啤酒吗？

脾胃不好不可以喝啤酒，胃部疾病发生的原因主要是长期不规律饮食，经常性吃隔夜食物及的熬夜也可以导致胃部疾病的发生。啤酒中含有酒精，酒精可以刺激胃部黏膜，从而导致胃部黏膜损伤，出现胃部疾病加重。同时如果喝入大量啤酒，但进食食物比较少，会使其胃部黏膜浸泡在啤酒中，从而加重胃黏膜损伤。

四、脾胃不好可以吃什么水果？

脾胃不好的人，一般的是胃寒的性质的比较多，在吃水果时，需要注意不要吃那些寒性的水果，但是胃热的人不在此例。再就是如果有胃寒症状的，吃水果时，不要吃冰镇的那种，这样的水果如果吃下，也会加重其胃寒的病症，需要注意一下，以避免刺激其胃肠道。

五、小儿脾胃不好？

小儿脾胃不好，常表现为消化功能低下，厌食偏食等症状，建议家长可以在儿童的饮食上进行调整。注意尽量避免油腻、刺激性的食物摄入，同时不容易消化的以及容易引起过敏的食物也要注意入，多吃一些温和类的水果蔬菜，多喝粥类，多喝清淡的汤减轻肠胃负担。同时也可多喝牛奶、米粥保护胃黏膜。

六、脾胃不好可以喝酸奶吗

脾胃不好可以喝酸奶吗

脾胃不好，是很多人都会遇到的健康问题。脾胃不好可能会导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状，影响生活质量。在中医理论中，脾胃被认为是消化吸收的重要器官，脾胃不好可能会引起全身气血运行不畅，影响身体健康。

酸奶作为一种发酵乳制品，含有丰富的益生菌和乳酸菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进肠道健康，对脾胃不好的人群有一定的益处。但是，脾胃不好的人群在选择喝酸奶时，也需要注意以下几点：

• 1.选择低脂酸奶：脾胃不好的人群通常消化能力较弱，选择低脂酸奶可以减少对脾胃的负担，避免加重消化不良症状。
• 2.避免酸奶过冷：过冷的酸奶可能刺激脾胃，导致不适，适宜的温度更有利于消化吸收。
• 3.适量饮用：虽然酸奶对于促进肠道菌群平衡有益，但过量饮用也可能会对脾胃造成负担，建议适量饮用，控制在一杯左右为宜。
• 4.时间选择：最好在早餐或正餐时饮用酸奶，避免空腹或夜间饮用，有利于脾胃的消化吸收。

此外，脾胃不好的人群在饮食上还应注意调理，避免生冷油腻，多食易于消化的清淡食物，保持规律作息，合理运动，维持良好的生活习惯。在饮食调理的同时，可以适量添加一些易于消化的发酵乳制品，如酸奶，有助于改善脾胃不好带来的不适感。

总之，脾胃不好可以喝酸奶，但需要注意选择适宜的酸奶种类和饮用方法，配合良好的饮食习惯和生活方式，有助于改善脾胃不好带来的不适感，促进身体健康。

七、什么是脾胃不好？怎样养好脾胃？

脾胃不好很难受，我切身体会，以前不仅脸色黄，吃点东西还容易消化不良，腹胀，很难受，后来自己学习中医养生，让我脾胃好了，皮肤也变好了。

对于脾胃不好，怎么养好脾胃这个问题，我们首先要知道脾胃不好的信号有哪些？

1 睡觉流口水

这个睡觉流口水，你不要以为只有孩子才会，脾虚的大人也会流口水的，我同事有次聊天就跟我提到早上起来会发现自己枕头上一块口水印，可不好意思了，我跟她说 你这个是脾虚的表现，像很多小孩子流口水 是因为脾胃本来就弱，等到慢慢长大了 ，脾胃也强壮了 就不会了，而你这个年龄还留口水，那就是脾胃不好的信号了，因为你的脾气虚了，固摄能力不强，口水就会流出来。

2 湿气重

湿气重很明显的一个症状就是 感觉头昏沉沉的，蒙蒙的，我们可以用头重脚轻来形容，特别是天气如果比较潮湿就会更加明显，而且大便也会比较黏腻，不成形，冲马桶的时候往往冲不干净。

为什么会有这种闷闷的感觉呢？脾主升清，喜燥恶湿，如果身体湿气过重 就会阻碍清阳不能正常上升到我们的头部，就相当于没有新鲜的空气上来，你肯定浑浑噩噩，而脾虚，代谢能力差，哪些本应该代谢出去的“垃圾”没有正常代谢，在身体里就形成了湿气，时间长了，就会变成了痰湿。

当然，你也可以看下舌头，如果舌苔厚腻或者齿痕印很明显，就是脾虚的表现

3 脸色萎黄

脸色萎黄的问题 如果是女孩子就会特别在意了，为什么会有人形容结婚生子的女人是“黄脸婆”就是因为脾虚了，虽然我们中国人是黄种人，但是我说的这个萎黄，是那种特别没有光泽，暗淡无光的感觉，一看就是不健康的。多少姑娘为了让自己皮肤变的白亮一点，买昂贵的化妆品，可惜不知道补脾，即使白了点，时间长了，脾虚问题不解决，还是会黄回去。最可怕就是追求那种快速的美白护肤品，把自己搞成了激素脸 真的就亏大了。

4 没有食欲，容易腹胀

这个感觉我真的是深有体会，以前我为了减肥，不吃主食，只吃水果蔬菜，人是瘦了，但是身体弄坏了，最受伤的就是脾胃了，后来很长一段时间 自己没吃啥东西，就老觉得肚子胀鼓鼓的，特别难受，都感觉自己肚子像几个月的孕妇，好尴尬。

这个就是脾虚导致的，脾主肌肉，脾功能强，你看那些婴儿为什么肚子特别大，就是因为婴儿出生后，脾特别虚弱，脾气不够强壮，才会让腹腔内脏膨出，导致腹部膨成个大肚子。等到慢慢长大，脾的功能增强了 肚子就不会这么大了。

5 吃多少也不长肉或者“喝口水都长肉”

吃多少也不长肉这个我估计很多人还挺开心的，特别有些人真的很能吃，但是我要告诉你，如果吃的多还不长肉，那真的是“酒肉穿肠过”也是脾虚了，因为脾虚以后身体吸收不了这些营养物质，等到年纪大了，脾虚的问题越来越严重，等到整个身体代谢能力降低了，很可能也会长胖，还会容易溏泄。

而“喝口水也长肉”的人真的是很痛苦的一件事，其实这种胖是一种虚胖，你用手去捏一捏自己的肉，都是松松垮垮的，脾主肌肉和四肢，脾胃好的人 身材也会匀称，肌肉有弹性。

6容易积食，甚至口臭

这个积食比较容易出现在小朋友身上，经常有朋友跟我说 自己家的孩子不爱吃饭，我让他们把孩子舌头的照片拍来一看，舌中部很厚腻，我让她先给孩子吃清淡点，再给孩子消一下积食，最后再把脾胃补一下，孩子就会有胃口了。

如果这个时候你不知道，等积食变的严重了，就会有口气，还会口臭，胃肠的积食长时间的集聚到最后，垃圾是不是就会发酵，就像我们下水道淤堵，味道都会往上返出来，所以你也要调脾胃，等到脾运化好了，自然就没有口臭了

好了，怎么养脾胃来给几个建议

1细嚼慢咽

不要以为我是在开玩笑，你看脾胃不好的时候，甚至有胃病的时候，医生让吃什么，喝粥吧，因为粥煮烂了有利于我们脾胃的消化吸收，减轻脾胃的负担，那平时我们吃饭的时候 也要细嚼慢咽。去享受食物在口腔里交流，就像红酒在口齿之间留香，如果你试着每一口饭菜都认知咀嚼20-30次，你会真正体会到食物的滋味，更重要的给你的脾胃减少了负担，让食物更好的消化吸收就自然的养脾胃了。

2 少吃生冷

这里的生冷 指的是那些冰淇淋，冰饮料，还包括那些生肉，比如刺身，虽然冷的好吃，但是这么一杯冷饮或者生肉进到肠胃以后，身体要把他们焐热和我们身体温度相当 才能激活生物酶的活性 才能消化。我们想想看把这个冷的变热的 是肯定要消耗身体能量的啊，其实就是在消耗我们的脾气。时间长了 自然就脾虚了，更严重的是 脾虚了以后 其他脏腑营养不够 也会跟着虚，那就得不偿失了。

3适当的运动

如果你的工作是经常坐着的，那就要小心了，久坐伤脾，这几天有个老师和我聊天，她是网上1对1的英语老师，平时的工作就是坐着，加上自己最近又马上要考试了，一直在复习，那真的是从早到晚 几乎都是坐着的，最近她说发现自己便秘了，还有口气。这个就是典型的坐出来的脾虚，我让她调整了作息规律，让她每天做运动，现在告诉我 便秘缓解了，口气也不重了。

这里的运动也是要循序渐进，可以做瑜伽，快走，打羽毛球，中医的八段锦也是很不错的，你每天能有半个小时-1个小时的运动时间就非常好了。

4 多吃健脾的食物

健脾的食物有很多，比如每天喝喝小米粥，吃些山药，红枣都是健脾的，但是我最喜欢的是每天早上喝粥，然后里面加上红枣或者山药。

但现在我们很多人会喜欢喝牛奶，其实，牛奶的价值在它的优质蛋白，不过，现在对我们现代人来说，不是蛋白质输入不足，而是对高蛋白摄入需要控制了。

你想想，我们吸收蛋白质其实比吸收淀粉类的食物要高很多，也就是说，我们吸收中是需要花费很大的精力。但是粥不同，它是最快 也是最直接的，最节约脾气。你回想一下，要是你吃个自助餐肉类吃太多，有没有觉得特别想睡觉，为什么？因为消化这些食物 脾要花费太多力气，没有力气来“升清降浊”所以你就会有浑浑噩噩想要睡觉的感觉。很多长寿的老人 你去问下他们的日常饮食，一定是粥类，甚至几十年早上一定是有粥的， 但是很多脾虚的人着急进补，吃这个喝那个，你会发现你也是补不进去的，脾胃这个“运转中心”能量不足，没有运转，就会虚不受补。

而用大米，小米熬的粥用非常缓和的方式，每天在帮你养脾胃，持之以恒，你的脾胃养好了，那身体就会越来越好。

其实，脾胃的问题需要特别关注的，千万不要一位是小事情，我们说肾为先天之本，脾胃为后天之本，也就是说脾胃这个后天之本 是要陪着你一辈子的，脾胃好了，身体很多问题都会好起来的。

码字不易，给我点个赞再走哦，如果你们想看更多的中医养生养颜干货，要先关注我哦！

对了，我还整理了一份 日常调理手册，如果你脾虚，脸色暗黄，乏力可以私信我“脾虚”获得我的微信号，送你一套价值298元调养手册，资源宝贵，每天只有5个名额哦！

八、宝宝脾胃不好哪些水果调养脾胃的？

孩子脾胃不好，水果也不能多吃，脾胃不好主要靠粮食来养，而不是水果。比如薏米、燕麦、豆类、谷类、薯类等食物，适量吃，不能吃的太饱，不易消化的食物如油炸、烧烤、甜点、油腻、零食等最好不吃，肉类少吃，可以做成肉松肉泥吃。

大部分水果都能吃，但一定要适量，中国膳食学会规定的成人一天水果量是中等苹果的大小，也就是我们看到的最普通的红富士大小。孩子吃的水果一定不能超过这个量，一岁以内的宝宝更要注意。水果种类可以多，但是量一定要注意。另外，即便是脾胃很好的宝宝，冬季吃水果也需要烫一下或者煮一下，避免水果的寒凉伤害宝宝脾胃。

九、脾胃不好按摩哪里？

脾胃不好可以按摩腹部任脉部位的上脘、中脘天枢、气海等穴位，还可以按摩后背两侧膀胱经上的脾俞和胃俞。背部的膀胱经两侧，是脾、胃神经功能支配区，对于膀胱经两侧进行按摩，能改善胃肠的神经功能。

十、调理脾胃按摩哪里,脾胃不好怎么按摩？

脾胃不好可以按摩手上的脾经，位于大拇指螺旋纹上，可以从大拇指为侧向前推，可缓解消化不良，腹泻脾胃不好的症状。也可以选择顺时针按摩腹部，取仰卧位，双膝微屈全身放松，左手按在腹部手心对着肚脐顺时针按揉50次左右。

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%