姜米茶早上喝更好。因为早上是一个人一天中最需要能量和气力的时候,喝姜米茶可以起到温暖身体、提升体能的作用。晚上喝姜米茶虽然可以起到解腻、帮助入睡的效果,但同时也会刺激身体产生能量,可能会影响睡眠质量。所以最好还是选择早上喝,起到更好的效果。如果你是喜欢晚上喝茶的人,可以选择一些不含咖啡因、有助于放松身心的草本茶,而不是姜米茶。另外,如果你在上午或下午需要充分利用精力,也可以选择在这个时间段饮用姜米茶。
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